50 ÖNƏMLİ XATIRLATMA

Xüsusi

1.Sizi xoşbəxt edə biləcək və həyatınızı dəyişdirə biləcək yeganə insan var; o da sizsiniz.
2. Qarşınıza çıxan kiçik şansları dəyərləndirdiyiniz halda, həyatınızı daha yaxşı bir nöqtəyə gətirə bilərsiniz. Bunun üçün ilk və bəlkə də ən çətin addım, özünüzə qarşı dürsüt olmaqdır.
3. Nə qədər stresli olduğunuzu və keçmişdə aldığınız yaraları düşünməkdən əl çəkin. Bundan da pisi ola bilərdi.
4. Önəmli olan, başınıza gələnlər yox, sizin bunlara necə qarşılıq verməyinizdir.
5. Yaşadığıınız anın müsbət tərəflərini düşünün. Hər zamankından daha çətin olsa da, hələ də bir ehtimal olduğunu unutmayın.

6. Yaşadığınız həyata qarşı gülümsədiyiniz zaman, uğrunda gülmsəyəcək bir həyat yaşamış olarsınız.
7. Bunu unutmayın: Özünüzü başqaları ilə müqaysə etmək, gerçək bir xoşbəxtlik oğrusudur. Başqalarının sahib olduğu şeyləri düşünərək bir ömür keçirə bilərsiniz , lakin sonda heç nə əldə edə bilməzsiniz.
8. Başqasının təsdiqinə ehtiyac duyduğunuzu hiss etmədən özünüzü yaxşı his etdiyiniz halda, xoşbəxtlik sizi daha asanlıqla tapacaq.
9. Qarşınıza çıxan insanlara qarşı nəzakətli davranın, sonra onlara yenidən ehtiyacınız ola bilər.
10. Hər kəsə qarşı nəzakətli və sayğılı davranın; onlar sizə qarşı nəzakətli olduqları üçün yox, siz belə bir insan olduğunuz üçün.

11. Nəzakətlilik, zəiflik.. bağışlayıcı.. qəbullanan olmaq demək deyil; nəzakətliliyin olmadığı bir yolun sonunda xoşbəxtlik olmayacağını bilməkdir.
12. Verə bildiyinizin ən çoxunu verin, lakin sizdən sui-istifadə etmələrinə icazə verməyin. Başqalarını dinləyin, lakin öz iç səsinizi itirməyin.
13. Deməli olduğunuz hər şeyi deyin. Doğruları danışın. Heç vaxt deməyə cəsarət edə bilmədiyiniz kəlmələri içinizdə saxlamaqdan daha üzücü bir şey yoxdur.
14. İnsanların sizə necə davrandığını və ya haqqınızda dediklərini dəyişdirə bilməzsiniz. Edə biləcəyiniz yeganə şey, sizin necə qarşılıq verməyiniz və ətrafınızda olması üçün kimləri seçməyinizdir.
15. Müsbət olmayan dostlar həyatda heç bir zaman sizə müsbət şeylər gətirməz. Daha uzun bir zaman kəsiyində nələrə dözə biləcəyinizi düşünün.

16. Siz nəyə icazə versəniz, o gerçəkləşər. Müsbət olmayan insanların və onların fikirlərinin taleyinizlə oynamağına izin verməkdənsə, təkbaşına vaxt keçirmək daha yaxşıdır.
17. Başqaları sizə pis davrandığı zaman uzaqlaşın, gülümsəməyə və özünüz olmağa davam edin. Başqasının pisliyinin sizi başqa bir insana çevirməsinə icazə verməyin.
18. Əgr bir insan sizin dəyərinizi görə bilmirsə, bu, sizin dəyərinizi azaltmır.
19. Həyatda öyrəndiyimiz ən azad şeylərdən biri, kiməsə bənzəmək məcburiyyətində olmadığımız, kiminsə də bizə bənzəmək məcburiyyətində olmadığıdır.
20. Kimsə sizə dəyişdiyinizi deyirsə, bu hər zaman pis bir şey demək deyil. Bəzən, həyatınızı öz bildiyiniz şəkildə yaşadığınız anlamında ola bilər.

21. Hiss etdiklərinizdən əsla utanmayın. İstədiyiniz şeyi hissetmək və sizi xoşbəxt edən yolu izləmək haqqına sahibsiniz.
22. Dünyadakı ən bədbəxt insanlar, başqalarının düşüncələrinə ən çox önəm verənlərdir.
23. Uğur və xoşbəxtliklə bağlı fikirlərinizi, başqalarının fikirlərinə və gözləntilərinə bağlaya bilməzsiniz.
24. Xoşbəxtlik və uğurun yolu, həyatınızı bildiyiniz kimi yaşamaqdan keçir. Özünüz olun. Heç kim sizə bunun yalnış olduğunu söyləyə bilməz.
25. Qalxmaq istədiyiniz nərdivanın ən aşağısında olmaq, istəmədiyiniz nərdivanın zirvəsində olmaqdan hər zaman daha yaxşıdır.

26. Başqalarının yox, sizin doğru hesab etdiyiniz həyatı gerçəkləşdirmək üçün çalışın.
27. Öz-özünüzlə xoşbəxt deyilsinizsə, nə qədər çox olursa olsun, pul sizi xoşbəxt edə bilməz.
28. Bəlkə də qorxduğunuz şey, tam olaraq etməli olduğunuz şeydir. Bəzən həyat, sizdən başqa heç kimin görə bilmədiyi bir xəyal üçün hər şeyi riskə atmaqdır.
29. Mükəmməl zamanı gözləyə bilməzsiniz. Bəzən cəsarət etməyiniz lazım gəlir, çünki həyat, peşmanlıqlar və nələr ola biləcəyi barədə narahatlıq keçiriləcək zamanlar üçün çox qısadır.
30. Gələcəyi təxmin etməyin ən güvənilən yolu, onu yaratmaqdır. Həyatın keçib getməsini izləmək əvəzinə, ona qatılın.

31. Başqalarının edə bilməyəcəyinizi dediyi şeyləri etməkdən daha əyləncəli bir şey yoxdur.
32. Kifayət qədər səbriniz və vaxtınız varsa, hardasa hər şey mümkündür.
33. Böyük çətinliklər həyatı maraqlı edər, onların öhdəsindən gəlmək isə həyatı anlamlı edər. Xoşbəxtliyinizi və uğurunuzu müəyyən edən şey, uğursuzluqlarla necə mübarizə apardığınızdır.
34. Bəhanələrin yox, xətalarınızın sizə motivasiya verməyinə icazə verin. Keçmişdəki müsbət olmayan təcrübələrin gələcəyinizi müəyyənləşdirməsinə icazə verməyəcəyinizə söz verin.
35. Gələcək, keçmişdən daha yaxşıdır. Ümidinizi itirməyin. Gözəl şeylər, bəzən ən az ümidiniz olanda gerçəkləşər.

36. Bir neçə addım atdığınız zaman, düşündüyünüzdən nə qədər uzağa getdiyinizi görüb təəccüblənəcəksiniz.
37. Gözyaşlarına qalib gələn gülümsəmədən daha gözəl və daha güclü bir şey yoxdur.
38. İşlər yolunda gedərkən hər kəs xoşbəxt ola bilər. Lakin, gözlərimizi dolduran zamanlarda gülümsəyə bilmək üçün böyük bir ruh gərəkdir.
39. Nə qədər çəkirsə çəksin, sonda hər şey düzələcək. Çətin zamanlar, insanları gücləndirər.
40. Böyüyüb yetkinləşdikcə, nələrə ehtiyac duyduğumuzun və nələri geridə buraxmağa ehtiyacımız olduğunun fərqinə varmağa başlayarıq. Bəzən getmək, önəmli bir addımdır.

41. Günün  sonunda, göz yaşlarınıza səbəb olan şeyə və ya əhval-ruhiyyənizi qaldıran şeyə fokuslanmaq sizin əlinizdədir.
42. Həyatdakı ən önəmli zəfər anlarından biri, dəyişdirə bilməyəcəyiniz şeyləri arxada buraxmaq cəsarətini göstərdiyiniz anlardır.
43. Nə edirsinizsə edin, lakin gününüzü məhv edən şeyə ilişib qalmayın. Gülümsəyin və şükür edin. Həyat, müsbət olmayan şeylərlə vaxt itirmək üçün çox qısadır.
44. Gözləntiləriniz azaldıqca, həyat daha gözəl olar.
45. Səbr, acı verə bilər, lakin əkdiyiniz meyvələrin toxumları şirin olacaq.

46. Sadə yaşayın. Comərd şəkildə sevin. Dürüst danışın. Dərin nəfəs alın. Edə biləcəyinizin ən yaxşısını edin.
47. Yaşamağı unutduğunuz həyatınızı mükəmməlləşdirmək üçün çox əlləşməyin.
48. Önəmli olan gələcək gözəl günləri gözləmək deyil, həyatınızdan bu gün həzz almaqdır.
49. Kiçik şeylərə önəm verin, çünki, “köhnə, gözəl günləri” üçün həqiqətən darıxdığınız zaman, ən çox darıxdığınız şey, o kiçik detallardır.
50. Uzun piyada gəzintilərə çıxın. Yaşadığınız anın dadını çıxarın.

Mənbə: www.uplifers.com
Hazırladı: Fidan Aslanova

 

VN:F [1.9.16_1159]
Rating: +4 (from 6 votes)

Fidan Aslanova

Fitret.az idarəçisi

 
Facebook

“XOŞBƏXT” SELFİE

Xüsusi

selfie3…2…1… CHEESEEE..! Çəəə..kiii…rəəəmmm…Çəkirəəəəmmm…Çəkdimmmmm..! yaxşı düşmüsüz, gözəl rəsimdir, heç özünüzə bənzəmir..”, ” ..artiq özünüz ola bilərsiniz..”

Komandir qarşısındakı əsgərə farağat deyər kimi fotoqrafın “xoşbəxtlik ” axtarışında olan bunu yalnız bir anlıq rəsm üçün hiss edə bilən insanlara təlimatı..
Daxili xoşbəxtliyini tapa bilməyib sırf cəmiyyətlə ayaqlaşmaq üçün edilən fədakarlıqlar..
Özünü məhv etdiyini gizləmək üçün uydurulan ” xoşbəxt selfie” axmaqlığı..


Hisslərindən utanan, qorxan, kimsə ürəyindəki sevgini, mərhəməti hiss edər deyə gündən günə qəddarlaşan, ya da qəddarlaşmış kimi görünməyə can atan.. ya da filmlərdəki mənfi obrazları həyatina idol seçən bədbəxt insanlar toplusu.. və ya ” BİZ ” olmağı buraxıb, şəxsiyyətə pərəstiş “MƏN” lik təlatümü kimi psixoloji problemlər və ya cəmiyyətin yeni bəlası “selfie qripi”..  gündən günə mənasızlaşan mənəviyyatlar MI..!? yoxsa gündən günə gözəlləşən simalar MI..?! Selfie qripinin simptonları.. Dilemma: bədbəxtliyini başa düşüb qəbul edərək yaşamaqmı..!? ya da Xoşbəxtlik rolunu “Oscar”lıq oynayıb özünü belə inandırmaqmı..!?

selfieKimdir müqəssir..!? axmaq xoşbəxtliyə məcbur qalan “Xoşbəxt selfie QURBANLARI ”  hiss etmədiyi xoşbəxtliyi göstərməyə məcbur edən “dost var, düşmən var ” ideologiyası ilə məhvə sürüklənən cəmiyyət mi..!? Və nəhayət “Axmaq selfie XOŞBƏXTLİYİ” mi, yoxsa” Xoşbəxt selfie AXMAQLIĞI” mı..!? qərar verə bilmədim.. Qərar verməliyəm mi.!? Bunu da anlamış deyiləm.. Anlamadığım çox şey var hələ.. ya da anlada bilmədiyiniz.. Bəlkə də anlatmaq istəmədiyiniz.. ya da özünüzün belə anlamaqda çətinlik çəkdiyiniz.. Bir də anlada bilmədiklərim.. anlayıb da anlada bilmədiklərim daha çoxdur.. anlamayanlarla da bir işim olmaz anlayıb da anlamazlıqdan gələnləri gördükdən sonra.. anlamamaqda israr edənlərsə xoşbəxtlik oyununuzda UĞURLAR..! Mənim gücüm tükəndi..yoruldum..yordunuz.. Mən yenə gülümsəməyə davam edirəm və edəcəm.. Axı gülümsəmək hər kəsə yaraşır.. Ən çox da “MƏN”Ə.. : ) Axı MəN özünə dəyər verən, axı MəN ən dəyərli olmadığı yerdə qalmayan, axı MəN Zeynəb Xanlarovanın “Esmira” mahnısının çalınmayacağı toya getməyən wink emoticon , axı MəN nə olursa olsun ” I will always SMILE for my MOTHER ” deyə söz verən, sözünü tutmaq üçün hər səhər bunu özünə xatırladan EsmEraldayam.. 🙂

Fotograf : CHEESEEEEE..!
Esmira: Baxım..baxımmm.. Necə düşmüşəm..? ))
Fotograf: Çooox Xoşbəxt..
Esmira: O zaman paylaşa bilərəm.. ;))

Müəllif: Esmira Talıbova

VN:F [1.9.16_1159]
Rating: +16 (from 18 votes)

Psixoloq Rübabə

Fitret.az yazarı. Psixoloq.

- Sayt ünvanı

ÖZÜNƏ GÜVƏNMƏYİN 19 YOLU

Özünə güvənməyin 19 yolu1. Duruşunuz dik olsun: Duruşunuz dik olsa, “Həyatdan qorxmuram və həyatı qucaqlayıram” demiş olarsınız. Ralph Waldo Emersonun bir sözünü xatırlayaq: “Nə olduğunuz o qədər yüksək səslə danışır ki, nə dediyinizi eşidə bilmirəm.”

2. İmkanlarınızın əl verdiyi ölçüdə xarici görünüşünüzü yaxşılaşdırın: Görünüşünüz həm sizə, həm də başqalarına çox güclü mesajlar yollayar. Çəkiniz artıqdırsa, çəkinizdən qurtulduğunuz zaman özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Qeşəng geyinin. Büdcənizi aşın demirəm, amma geyiminizə diqqət edin. Sərfəli şərtlərdə də qeşəng geyinə bilərsiniz.  Bunun necə olacağı barəsində əmin deyilsinizsə, tövsiyyələr ala bilərsiniz. Görünüşünüzü yaxşılaşdırmağınız, həm sizin özünüzə, həm də başqalarının sizə olan baxışının müsbət yöndə dəyişməsini təmin edəcəkdir.

Qeşəng bir paltar geyinəndə ( çox uyğun bir qiymətlə bir araya gətirdiyim), yansımasını düşüncələrimdə, davranışlarımda və insanların mənə olan reaksiyalarında açıq bir şəkildə görə bilirəm. Adi geyindiyiniz bir günlə, olduqca qeşəng geyindiyiniz gün küçəyə çıxanda insanların sizə olan reaksiyalarını özünüz dəyərləndirin. Alış-verişdə, bankda işinizi həll edərkən, və ya bir şey içmək üçün hardasa oturanda insanların sizə yanaşmaları fərqli olacaqdır.

3. Diqqətinizi öz üzərinizdən çəkin: İnsan əlaqələrində çətinlik yaşamağımızın ən önəmli səbəblərindən biri, diqqətimizi öz üzərimizdə saxlamağımızdır. Özümüzə fokuslanırıq. Utancaqlıq, davamlı olaraq özümüzə diqqət etməyimizdən və başqalarının da hər an bizə diqqət edib bizi mühakimə etdikləri düşüncəsindən qaynaqlanır. “Görəsən, qarşımdakı insan mənim haqqımda nə düşünür?” deyə davamlı olaraq bir narahatlıq yaşayarıq. Bu şəkildə necə rahatlayıb özümüz ola bilərikki? Həyatın dadına necə baxa bilərik? Evdən bayıra çıxdığımız anda gərilməyə başlayarıq. Diqqətinizi öz üzərinizdən atıb başqalarına verin.

Özünü rahat buraxmasan, hər an rədd edilmə qorxusu ilə yaşayarsan. Əlbəttə, axşam özünü pis hiss edərsən. Qırxayaq necə yeridiyinə diqqət etdiyi zaman yeriyə bilməyibmiş. Sən də atdığın hər addımı ölçsən, eninə uzununa düşünsən, təbiiliyini yox edərsən. Yeriyə biləcəyin kimi yeriyə bilməzsən. Ondan sonra da davamlı olaraq, “Niyə elə elədim, niyə belə elədim.. niyə onu söylədim, niyə bunu söyləmədim?” deyərsən. Dünyanı özünə zəhər edərsən. Özün olmağın özgürlüyünü və xəfifliyini yaşa!

Bəzi kitablarda, yerimə sürətinizi artırın, deyir. Daha da yaxşısı, gedəcək bir yeriniz və etməli olduğunuz işlər olsun. Hədəfləriniz varsa və bunun uğunda çalışırsınızsa, onsuz da özünüzü düşünməyə vaxtınız qalmaz. Özünüzlə uğraşmazsınız. Yəni təbiiliyinizi qazanarsınız və bunun sayəsində gerçək mənliyinizi ortaya tökə bilərsiniz.

4. Etməyiniz lazım olan şeyləri edin: Bir şeyi etməyiniz lazımdır və ona laqeyd yanaşırsınızsa, özünüzə duyduğunuz güvəni və sayğını  zədələyərsiniz.

5.Hədəflər təyin edin və gündəlik irəliləmələr yazın: Hara getdiyinizi bilin. İnsana daha çox güvən verə biləcək çox az şey vardır.

6-Söz alın: DüşünChief-product-officer-businessman-smilecələrinizi söyləməkdən; sinifdə, bir toplantıda və ya bir qrupla birlikdəykən söz almaqdan çəkinməyin. Danışmadıqca, bir şeylər danışmaq mövzusundakı tərəddüdünüz artar. Avtobusda, benzin alarkən və ya sırada gözləyərkən insanlarla söhbət edin. Dünyanın ən ağıllı şeyini söyləmək məcburiyyətində hiss etməyin, özünüzü. Salam verin, havadan sudan danışın. Marketdə olarkən, liftdə olarkən insanlara bir şeylər söyləyin.

7-Rahatlayın:  Sevgiyə açıq olun, həyatı içinizə çəkin.

8-Oxuyun: Ümumi dünyagörüşünüzü artırın. Futbol, paparazzi və popstar məsələlərinin xaricində danışacaq bir şeyləriniz olsun.

9-İdmanla məşğul olun: İdmanla məşğul olarkən  ifraz olunan endorfin həm sizi gücləndirəcək, həm də rahatlaşdıracaq. İdman, sizə gərginliyi atmağınıza köməkçi olur, dinclik təmin edib güvən verir. İdmanın fiziki olduğu qədər, zehni və ruhi faydaları da vardır. Depressiya yaşayan insanlara həkim və psixoloqların ilk tövsiyəsi, hərəkət etmələri və ya idman etmələri istiqamətindədir.

10.Yerişiniz, özünüzə duyduğunuz güvəni göstərsin: “Özümlə qürur duyuram”deyən bir yerişiniz olsun. Özünüzlə qürur duymalısınız, çünki bir şeyləri dəyişdirmə cəsarətini göstərirsiniz. Bayırda və televiziyada, insanların yerişlərinə diqqət edin. Kimlər özləriylə qürur duyur?

11. Soyuqqanlı olun: Yaşadığınız ana fokuslanın. Keçmişdə də, gələcəkdə də yaşamayın. Zehininizi yavaşladıb dincliyinizi qoruyun.

12.Ses tonunuza diqqət edin: Səs tonunuz sizinlə əlaqədar əhəmiyyətli ipucları verir. Səsinizi yalnız siz eşidə bilirsiniz?  Özünə güvənən insanların səsi daha yüksək çıxar.

13.Gülümsəyin: Amma bu gülümsəmə yalnız səthi mimikalarla olmasın. İçdən gülümsəyin, ruhunuz gülümsəsin.

14.Göz təması qurun: Özünə güvənməyən insanlar gözlərini qaçırarlar. Təbii ki bu, qarşımızdakı adama gözlərimizi heç ayırmadan baxmaq mənasını vermir. Yenə, bayırda və ya televiziyada izlədiyiniz proqramlarda, insanların göz təmaslarını müşahidə edə bilərsiniz. Özünü güvəndə hiss etməyəni və ya o anda rahat olmayanı fərq edə  bilərsinizmi? Özünə güvənən və rahat olan adam, qarşısındakının gözlərinə necə və hansı sıxlıqda baxır?

15.İstər kişi olun istər qadın, möhkəm bir əl sıxmağınız olsun: Salamlaşarkən, yalnız əl uzadılmaz, qarşılıqlı mesaj mübadiləsi də həyata keçirilər. Əllə salamlaşarkən, sadəcə əlinizi uzatmağınız, qarşıya sizinlə əlaqədar qarışıq mesajlar yollayar. Qarşınızdakı adama, ‘Məndə həyat var!’ mesajını verin.

16. Sosial mühitlərdə olun, insanlarla tanış oluÖzünə güvənməyin 19 yolun: Müxtəlif fəaliyyətlərə qatılın. Fərqli şeylər təcrübə edin. Sadəcə kiçik bir çevrədə yaşamayın.

17. Müsbət və özünə güvənən insanlarla dostluq edin: Mənfi təsirləndiyiniz dostlarınızla tez-tez görüşməyin. Davamlı olaraq ağlayıb sızıldayan duyğusal vampirlərdən qaçın.

18. Sevgi əlini öncə siz uzadın: Riskə girin. Böyük bir ehtimalla, qarşısınızdakı insan da özünü, sizin hiss etdiyi kimi hiss edir. Bunu bir neçə dəfə sınayıb müsbət reaksiya aldıqda insanlarla dialoqlarınızda özünüzü daha rahat hiss edəcəksiniz.

19. Enerji səviyyənizi artırın:  Fizioloji olaraq özünüzü yaxşı hiss etdiyinizdə, özünüzə olan güvəniniz artacaq. Bunun üçün qidalanmanıza və yuxunuza diqqət etməlisiniz. İdman etməlisiniz, dərin nəfəs almalısınız. Yorğun, yuxusuz və ya özünüzü enerjili hiss etmədiyiniz zamanlarda özünüzə olan güvəninizin azalacağını bilin.

Mənbə: www.gencgelisim.com
Müəllif: Cengiz Erşahin

Hazırladı: Fidan Aslanova

 

VN:F [1.9.16_1159]
Rating: +14 (from 14 votes)

Fidan Aslanova

Fitret.az idarəçisi

 
Facebook

LİMİTSİZ İNKİŞAF ÜÇÜN 100 PARLAQ FİKİR

Hər gün sizi həyəcanlandıracaq bir şeylər edin.
Əyləncəli bir dostunuzula macəra dolu bir yerə gedin.  ( Məsələn, Lunaparka)
Heç yemədiyiniz yeməkləri dadın.
Heç tanımadığınız birinə salam verin.
Seçiminizin tamamilə xaricində olan bir kitab oxuyun.
Səbəbsiz yerə gülümsəyin, bu, beyninizin xoşbəxtlik köşəsinə stimul verəcək.
Alışqanlıqlarınız və zövqləriniz xaricində bir xobbiniz olsun.
Sosial bir şəbəkəyə daxil olun və nizamlı olaraq paylaşım edin.
Qarşılaşdığınız insanlara qarşı nəzakətli bir davranış edin.
Probleminizlə dərhal üzləşin və mümkün qədər cəld bir şəkildə həll yolu axtarın.

Üzr istəməyi bacarın, gərək olmadığını düşündüyünüz zamanlarda belə.
Müəyyən intervallarla fərqli musiqi növləri dinləyin.
Başqalarının fikirləri ilə hərəkət etməkdən imtina edin, öz fikirlərinizi sahiblənin.
Enerji əmici vampirlərdən uzaq durun.
Heç bir şey üçün gec olmadığını bilin və o cür davranın.
Kiçik bir baxçanız olsun, öz tərəvəzlərinizi yetişdirin.
Evinizdə heç istifadə etmədiyiniz 100 şeyi tapın və ehtiyacı olan birilərinə verin.
Bir aylığa, sadəcə yaşamaq üçün ehtiyac duyduqlarınızı satın alaraq yaşayın.
Qarşınıza çıxan bir dilənçiyə pul verin, bir neçə şirin sözü də əsirgəməyin.
Bir sevgi şeiri yazın və sevdiyiniz insana oxuyun.

Həyat yoldaşınızla və ya uşaqlarınızla içinizdən gəldiyi kimi rəqs edin.
Köhnə məktəb dostlarınızla aylıq görüşlər təşkil edin.
Ata-ananıza, sizə verdiklərindən dolayı təşəkkür edən bir məktub yazın.
Səhər çayınızı və ya qəhvənizi də götürüb balkona çıxın və quş civiltilərini, yeni başlayan günün səslərini dinləyin.
Bir gündəlik tutun və hər gün şükür etdyiniz 5 şeyi qeyd edin.
Heç bir şey əbədi deyil. Pis bir şeydirsə, bu da keçər. Yaxşı bir şeydirsə, bu da keçər.
İşinizi sevmirsinizsə, onu dəyişdirmək üçün əlinizdən gələni edin. Həyat, 9 saatını xoşbəxt olmadığın bir iş yerində xərcləməyəcək qədər qısadır.
Digər insanların düşüncələrinə qulaq verin, xüsusilə də  sizinlə zidd fikirdədirsə…
Özünüzü daha az ciddiyə alın, yüngülləşin və daha çox gülün.

Qarşıda neçə gününüz qaldığını düşünün və bundan sonra olmaq istədiyiniz insan olun, yaşamaq istədiyiniz həyatı yaşayın.
Televizoru söndürün, gərəksiz proqram və seriallardan bir müddət uzaq qalın.
Gündə 10 dəqiqə səssizcə oturun və nəfəsinizə fokuslanın. Zehniniz sakitləşsin.
Hər ay özünüzə bir hədəf seçin və hər gün onu reallaşdırmaq üçün bir iş  planınız olsun.
Yaxınlarınıza hədəf və xəyalınızdan bəhs edin, sizi cəsarətləndirmələrinə izin verin.
Səhər, bir saat əvvəl oyanın.
Ertəsi günə olan planlarınızı unudun və bu an nə edirsinizsə, ona fokuslanın.
Dəyərlərinizi yazın; həyatınızın və işinizin bu dəyərləri yansıdıb yansıtmadığını yoxlayın.
Hər gün özünüzdən soruşun: ” Bu gün həyata nə qatmalıyam?”
Bir az səbrli olun; bir şeyi etmək çətin gəldiyi zaman imtina etməməyi öyrənin.

İş masanızı, otağınızı ya da ofisinizi təmizləyin; lazımsız şeylərdən arındırın.
Sizi məhdudlaşdıran inanclara “stop” deyin; “Edə bilmərəm, bacara bilmərəm, vaxtım yoxdur, yaşım keçdi, kifayət qədər bacarıqlı deyiləm…” kimi.
Yox deməyi öyrənin.
İşlər sizi boğanda, yardım və dəstək istəməkdən çəkinməyin.
Örnək aldığınız insanların yaşam hekayələrini öyrənin, dərslər çıxarın.
Çevrənizdə sizə dəstək olacaq və oxşar hədəfələri olan pozitiv insanlar olsun.
Daha çox meyvə və tərəvəz yeyin.
Hər gün 2-3 paket şirni..sağlamlıq üçün faydalı olmayan bir sıra qidalar  yeyirsinizsə, bunu tək paketə endirin.
Digərlərinin haqqınızda nə düşündüyünü boş verin; onları idarə edə bilməzsiniz, hamısını birdən məmnun da edə bilməzsiniz.
Hər gün kənara bir neçə qəpik pul atın, ayın sonunda yığılan miqdarı görəndə təəccüblənəzəksiniz.

Bəzi vəziyyətlərdə e-mail əvəzinə telefonla zəng etməyi seçin.
Ayda bir neçə gün işdən evə hər zamankından daha tez gələrək sürpriz edin.
Zaman və imkanlarınız əl verdiyi ölçüdə qeyri-adi  şeylər sınayın, həyatı kəşf edin.
Öz-özünüzə yetərli olmağı öyrənin; alış-veriş, gəzmək, problemlərlə üzləşmək kimi mövzularda hər zaman yanınızda birilərinin olmasına ehtiyac duymayın.
Sizdən kiçik və təcrübəsiz birilərinə bacılıq ya da qardaşlıq edin; yol göstərin, rəhbərlik edin.
Biyar işlərlə çox vaxt itirməyin.
Fikir alacağınız, məsləhətləşəcəyiniz  güvənilən bir böyüyünüz olsun.
Hədəfinizə çatmağınızı əngəlləyən alışqanlıqlarınızdan qurtulun.
Kefsiz anlarınızda mübət ifadələrdən  istifadə edin. Bunlar, zehninizin quruluşcu və pozitiv düşüncələrə fokuslanmağını təmin edər.
Hər gün yeni bir şey öyrənin. Bir məqalə oxuyun, internetdə araşdırma edin ya da yeni bir aforizm əzbərləyin.

İndiyədək təxirə saldığınız nə varsa, dərhal indi onu tamamlamaq üçün ilk addımı atın.
Qeyri- adi bir yemək resepti tapın, hazırlayın və sevdiklərinizə nuş ilə   yedirin.
Əlçatan və ünsiyyətə açıq bir insan olun; bu daha çox fürsət deməkdir.
Yavaşlayın. Daha yavaş yeriyin, daha yavaş maşın sürün, daha yavaş yeyin və daha yavaş danışın.
Gözünüzü mükafatdan ayırmayın. Əngəllərlə qarşılaşdığınız zaman bu mükafat sizə motivasiya versin.
Uğursuzluğa bir dost kimi yaxınlaşın; bu, sınadığınızın işarəsidir. Heç uğursuzluğa düçar olmamaq heç sınamamaq deməkdir.
Yaşadığınız müsbət şeylərə fokuslanın, düşüncələrinizi neqativ təcrübələrinizdən uzaqlaşdırın.
Gözəl bir rəsm, gözəl bir çiçək, gözəl bir sənət əsəri üçün zaman ayırın, onu izləyin, ruhunuzu zənginləşdirməsinə icazə verin.
Sahib olmadıqlarınız haqqında üzülmək yerinə onlara çatmaq  üçün səy göstərin.
Həyat sahənizi bəsitləşdirin, sadələşdirin, tullantılardan  təmizlənin.

Mətbəx dolablarınızı, soyuducunun içini təmizləyin, sağlam olmayan yeməkləri və içkiləri atın, getsin.
Həftədə ən azı bir səhər gün doğumunu izləyin.
Köhnə peşmalıqlarınızın sizə gələcəyi unutdurmağına icazə verməyin; irəli baxın.
Hər gün bir qədər idmanla məşğul olun, heç olmasa piyada gəzinti.
Gözəl bir yazını ya da şeiri həyat yoldaşınıza və ya sevdiyiniz birinə yüksək səslə oxuyun.
Ayda bir dəfə dostlarınızı bir ev oyunu üçün dəvət edin. Monopoly, scrubble kimi.
Əlaqələrinizdə hər zaman təkcə qazanan olmağı yox, qarşılıqlı mənfəəti hədəfləyin.
İlk bağışlayan siz olun; kin və nifrətin yükündən ilk olaraq siz qurtulun, beləcə.
Bir ehtiyacınız, bir dərdinizmi var; həyat yoldaşınızla, ata-ananızla ya da dostunuzla bunu paylaşın.
Həyat yoldaşınızın, ata-ananınızın ya da dostunuzun ehtiyaclarını onlar söyləmədən anlamağa çalışın.

Cəmiyyət içində danışmaqdan, söz almaqdan çəkinməyin. İlk addımı atın, növbəti dəfə daha rahat olacaqsınız.
Düşünmək dəyərlidir amma bu düşüncəni həyata keçirmək üçün hərəkət etmək daha dəyərlidir.
Bir işə başlamağınız lazımdırsa, amma motivasiyanız kifayət qədər yüksək deyilsə, karvan yolda düzələr, deyərək yola qoyulun. Uğur kiçik – kiçik gəldikcə motivasiyanızın artdığını görəcəksiniz.
Unutmayın; ən böyük xoşbəxtlik, başqalarının həyatına bir şey qatmaqla gerçəkləşir.
Bu ana fokuslanın, keçmişin qandallarından, gələcəyin görünməz zəncirlərindən qurtulun.
Sizə ilham verən üfüq açıcı kitablar oxuyun.
Etdiyiniz işə, insanlara fayda verən bir xidmət gözü ilə baxın ya da işinizi o hala gətirin.
Başqaları üçün rol model olun; ərdəmli və örnək davranışlar sərgiləyin.
Həyatınızdakı hər şeyə, hər kəsə dəyər verin; çay qaşığı belə sizə xidmət edir, qiymətini bilin.
Xəyalınızın gerçəkləşdiyini görüntüləndirin, o zaman hiss edəcəklərinizi indidən hiss etməyə çalışın.

Həyata  hər zaman maraqla yanaşın; soruşun, öyrənin, öyrəndiklərinizdən həyəcan duyun.
Ruhani liderlərin həyatlarını incələyin, sözlərinə qulaq verin.
Çox tez inciməməyi öyrənin, həyat hər zaman nazik davranmaz.
Özünüzə və ətrafınızdakılara qarşı nə qədər səmimi olduğunuzu görün. Səmimiyyətinizi maksimum səviyyəyə  gətirməyə çalışın.
Hər zaman yeni başdan başlaya bilərsiniz; əsla bu son deyə düşünməyin.
Sevgiyə fürsət verin.
Hər səhər sevdiyiniz cümlələrin olduğu kitabdan bir cümlə oxuyaraq günü salamlayın.
Səhər telefonunuzun oyandırma siqnalı çalanda sizi qarşılayacaq gözəl bir cümlə yazın telefonunuza.
Dua edin; bu, bir şeyi ürəkdən istədiyinizi xatrıladar sizə.
İşiniz xaricində əlavə bir zehni məşğuliyyətiniz olsun; yeni bir dil öyrənmək, sınaqlarınızı qələmə qalmaq, fərqli bir kompüter proqramı öyrənmək, dizayn etmək kimi…
Gecə yatmadan öncə günün və indiyə qədərki həyatınızın qısa bir qiymətləndirməsini  edin və başınızı yastığa dinc halda  qoyacağınızdan əmin olun.

Hazırladı:   Fidan Aslanova
Mənbə: dahibeyin.blogspot.com

VN:F [1.9.16_1159]
Rating: +12 (from 12 votes)

Fidan Aslanova

Fitret.az idarəçisi

 
Facebook