Həyatın hər zaman yolunda getmədiyini bilirik, həm də, bəzən həyat çox sıxıcı bir hal da ala bilir. Belə olanda, kaş biraz rəng və hərəkət olsaydı deyə durub gözləmək əvəzinə biraz hərəkətə keçmək lazımdır. “Nə edə bilərəm, heç bilmirəm ki..” deyən oxucular üçün 10 maddəlik bir siyahı :
Həyatınızda sürprizlərə yer açın
Yaşadığınız hər anı kontrolda saxlayıb planlamaq əvəzinə, bəzi şeyləri axarına buraxın. Həyatın sizə sürprizlər etməsinə icazə verin. Bəzən ən gözəl anlarınız, gözlənilməz hadisələr nəticəsində yaranır.
Hər gün yeni bir insanla danışın
Dünya həqiqətən də inanılmaz insanlarla doludur və bizlər çox vaxt onların yanından keçib gedirik. Halbuki, hər gün getdiyiniz marketdəki işləyənlərlə, piştaxtanın arxasındakı.. yolun küncündəki satıcı ilə iki dəqiqə ayaqüstü danışa bilərsiniz, beləcə, özünüz üçün yaxşı insanlar tanımaq şansı yaratmış olarsınız.
Bağışlamaq üçün səy göstərin
Keçmişdəki kinlərinizin axıb getməsinə icazə verməlisiniz, bugününüzdə də onları düşünsəniz, sizə can sıxıntısından başqa bir şey gətirməyəcək. Kinlərinizdən bir dəfə qurtulduğunuz zaman, açdığınız təmiz səhfəni qorumaq üçün keçmişinizlə sağlam bir sülh bağlamış olmalısınız.
İnsanların içindəki yaxşılığı görmək üçün çabalayın
Başqaları ilə birlikdə olarkən birbaşa onların minuslarına fokuslanmaq əvəzinə, sahib olduqları yaxşı xüsusiyyətlərin üzərində durmağa çalışın. Bunu etməyə başladığınız zaman, əhvalınızın necə sürətlə düzəldiyinə təəccüblənəcəksiniz və zehninizdəki bütün o mühakiməedici tərəflərdən uzaqlaşacaqsınız.
Yeni fürsətlər tapmaq üçün gözlərinizi açıq saxlayın
Bəlkə də etmək istədiyiniz bir çox yeni şey var, lakin , oturduğunuz yerdən gəlib qapınızı döymələrini gözləyirsiniz. Əgər elədirsə, təəssüf, durduq yerə döyülməyəcək qapınız. Passiv bir şəkildə gözləmək əvəzinə hərəkətə keçməli, əgər lazımdırsa, kiçik risklər etməlisiniz. Həyat əslində fürsətlərlə doludur, ancaq, dəyərləndirib dəyərləndirməmək insanın özündən asılı olan bir şeydi.
Gələcəyə dair müsbət planlar qurun
Həyatda nələrin tərs gedə biləcəyini düşünmək əvəzinə, nələr yolunda gedə bilər , daha yaxşı nələr başıma gələcək deyə düşünün. Sizə, gerçəkləşməyəcək kimi gələn xəyallarınızın belə gerçəkləşdiyi bir gələcək planlayın, bu müsbət yanaşmanın zehninizdə yol açacağı dəyişikliyə təəccüblənəcəksiniz.
Bədəninizlə dost olun, onu sevin
Güzgü qarşısında bədəninizə baxıb ona nifrət etmək əvəzinə, onu sevməyi yoxlaya bilərsiniz. Bədəninizin sizə verməyə çalışdığı mesajları dinləyib onu bəsləməyə, ona baxmağa, dincəltməyə və işlətməyə başladığınız zaman, özünüzü evinizdə hiss edəcəksiniz. Çünki hər insan əslində bədənində ev sahibidi.
Dəyişikliyə qapılarınızı bağlamayın
Həyatınızın balansını pozmaqdan qorxaraq hər şeyi eyni şəkildə davam etdirməyə çalımayın, bir şey etmirmiş kimi görünməsəniz də, dəyişikliyə dirənmək çox yorucu və bezdirici ola bilər. Yeni fikrilərə açıq olmaq, dəyişikliyə ayaq uydurmağa çalışmaq əlbəttə asan deyil, lakin, əslində düşünüldüyü qədər çətin də deyil. Bu durumu çətinləşdirən yenə də bizik, bizim zehinlərimizdir.
Anlıq zövqlərə duyduğunuz ehtiyacı minimuma endirin
İçində yaşadığımız dünya anlıq zövqləri ön sıralara qoyarkən bunu edə bilmək düşündüyünüzdən çətin ola bilər, amma bəzən dayanıb, o an yaşayacağınız həzdən vazkeçib uzun müddətli qazanclara fokuslanmaq lazımdır. Bunu etməyi bacardığınız zaman, əslində keçici zövqlərdən nə qədər asılı hala gəlmiş olduğunuzun daha asan fərqində olacaq və bunlardan daha asan qurtulacaqsınız.
Pozitiv enerjinizi çevrənizlə paylaşın
Hər şeyin paylaşdıqca çoxaldığını deyənlərə qulaq asmağın tam zamanıdır ! Xüsusilə müsbət duyğularınız insanlarla paylaşdıqca çoxalacaq. Gün içində qarşılaşdığınız bir dostunuza kompliment etmək, sevdiyiniz birinə onu niyə sevdiyinizi söyləmək, onların gününü sevincli hala gətirəndə, sizə də müsbət bir dönüşü olacaqdır.
Mənbə: www.psikologankara.net
Hazırladı: Fidan Aslanova
